Källarpass

Passet utförs med så hög intensitet som möjligt och tar ca 30-40 minuter. Se till att göra en ordentlig uppvärmning innan passet och använd tiden efteråt till lätt löpning och rörlighetsövningar.

Källarpasset
Gör två varv av följande övningar utan vila mellan övningar och rundor:
50 mountain climbers
40 situps
30 burpees
20 armhävningar
10 squat jumps (gör en squat, avsluta med ett upphopp, sträck armarna uppåt, landa i en squat)