Pulspyramid

Passet utförs med så hög intensitet som möjligt och tar ca 30-40 minuter. Se till att göra en ordentlig uppvärmning innan passet och använd tiden efteråt till lätt löpning och rörlighetsövningar.

Gör följande övningar:
100 m högintensiv löpning
20 st burpees – 30 sek vila
200 m högintensiv löpning
20 jumping jacks – 30 sek vila
300 m högintensiv löpning
20 st armhävning – 30 sek vila
400 m högintensiv löpning
20 st höga upphopp (dra upp benen) – 30 sek vila
300 m högintensiv löpning
20 st armhävningar – 30 sek vila
200 m högintensiv löpning
20 st jumping jacks – 30 sek vila
100 m högintensiv löpning
20 st burpees – DONE!