Intervallträning

Vi kör samma som tidigare för att se hur vi utvecklas!
Pyramidintervall 200m-400m-600m-800m-600m-400m-200m med 60 sekunders vila mellan varje intervall. För er andra som inte kan vara med på passet gäller egenträning, alltså ni får köra passet på egen hand om ni inte är sjuka eller skadade.
/Niklas