Fysträning

Hjärtat och benen kommer att få jobba en del. Löpning totalt ca 5km, varav 2,5km är uppvärmning/nedvarvning i lugnt tempo och 2,5km är i intervallform blandad med styrkemoment (inga maxlopp den här gången och inga hopp eller burpees). Den som gör 5st pull-ups när vi kommer tillbaka till redskapen vinner en kexchoklad.