Information

Tyngdlyftning är en sektion i Kiruna AIF som startades upp igen 2003 efter att varit vilande en längre tid.

Idag är vi ca 15 aktiva mellan 15 och 80 år, både tjejer/kvinnor och killar/herrar varav ca 11 är aktiva som tävlingslyftare.

I tyngdlyftning tävlar man i ryck och stöt och det är i dessa övningar vi lägger huvuddelen av våran träning. Självklart kompletteras träningen med övningar för ben, bål, rygg, axlar osv.

Då man tränar tyngdlyftning utvecklar man inte bara styrka i hela kroppen utan även smidighet, snabbhet, balans, koordination, teknik och mental styrka.

Vi tränar upp våran explosiva styrka (och spänst) genom få repetitioner, 1-6 reps per set och tunga vikter.

För nybörjare och särskilt barn och ungdomar gäller det att träna in en god teknik innan man ökar vikten på stången för att minska skaderisken och för att senare kunna lyfta tyngre vikter.

Många andra idrottsgrenar har insett vad tyngdlyftningsträning ger och kompletterar sin träning med tyngdlyftning.

Tyngdlyftning är en idrott som passar de flesta där man tränar och tävlar utifrån sina egna förutsättningar.

Vi tävlar både individuellt och i lag.

Genom att tävla får du ett mål med din träning, att slå dina egna personliga rekord eller att tävla mot andra.

Alla är välkomna att prova träna med oss. 

Vi tränar på Sporthallen i tyngdlyftningen måndag kl 17.30-19.00, onsdag kl 17.30-19.00 och fredag kl 17.30-19.00.

Som ny får du prova på gratis tre träningstillfällen innan du bestämmer om du vill fortsätta.

För information kontakta Eva 070-6360811

Träningsavgifter:

-12 år   300 kr

13-17 år   600 kr

18 år-   1400 kr

Träningsavgiften betalas in senast 31/1 och gäller ett kalender år (1/1- 31/12).

Skriv in: träningsavgift tyngdlyftning, namn, personnummer samt vilket år det gäller vid inbetalningen.

Medlemsavgift till AIF skall också betalas. 300 kr för enskild medlem och 500 kr för familj.

Skriv in: medlemsavgift, namn och personnummer på samtliga vid inbetalningen.

Kom ihåg att skriva in tyngdlyftning vid alla betalningar då AIF har flera sektioner/idrotter.

Det går att anmäla sig som medlem via hemsidan.

Bg 5479-5943

Swish 123 076 66 67

Hemsida: svenskalag.se/kirunaaif-tyngdlyftning

VÄLKOMMEN TILL KIRUNA AIF OCH TYNGDLYFTNINGEN !