Träna i höst

Vill du gympa tillsammans i höst?

Det är tråkigt att skrika ”kör på” till sig själv hemma, i en grupp skriker vi på varandra och skapar LUSTFYLLD ENERGI!!!

Tyvärr är det fortfarande inte fritt fram för stora grupper inomhus. Smittspridningen ökar igen och Folkhälsomyndighetens rekommendationer för idrott och motion är att ”helst idrotta och motionera utomhus”. ”Det är fortfarande viktigt att det sker i mindre grupper som inte blandas”. (Hela FHM:s text bifogas i slutet)

Gympa i egen regi i små grupper (max 6 - 8 pers) som inte blandas är helt i linje med rekommendationerna.

Var hittar jag gympakompisar?

Om du ännu inte är medlem i KIF:

1. Du måste vara aktiv medlem, årskostnad för vuxna 300 kr. Om du inte är medlem kan du anmäla dig på hemsidan - https://www.svenskalag.se/kalvsundsif. När du blivit medlem får du inloggningsuppgifter till appen ”svenska lag” i din mail.
2. Ladda ner appen ”svenska lag”
3. Sök efter Kalvsunds IF och logga in med dina uppgifter.
4. Fortsätt sedan som medlem (följ instruktionerna nedan)

Medlemmar:

1. Gå in i appen ”svenska lag”.
2. Klicka på menyn (tre vågräta streck uppe till vänster) Välj ”kontakter”
3. Välj ”gympa”. Du kan nu se vilka andra gympare du kan kontakta.
4. För att komma in på Såsen behöver du en kod. Kontakta Jan Maesel tel 0736 212 272 för att få koden.

Var hittar vi träningsprogram?
Färdiga program finns på blädderblock inne på Såsen. Spotify-länkar till bra musik samt timer finns under resp. program. Egen adapter till ljudanläggningen behövs för iPhone.

Youtube är dessutom översvämmat av bra träning, botanisera gärna där för större variation.

När kan vi träna?
Inga fasta tider finns. Träna när ni vill. Gärna utomhus på verandan! Skulle ni mot förmodan krocka med en annan grupp går det att vara både ute och inne. Bra att klä sig för träning på verandan alltså…
Smart att skapa en messengergrupp för att stämma av tider i gruppen.

För att se om Såsen mot förmodan är uppbokad (Risken är störst på helger):

1. Gå in på ”Svenska lag”.
2. Klicka på menyn (tre vågräta streck uppe till vänster) Välj ”aktiviteter”.
3. Kolla i kalendern som kommer upp.

Vem kan hjälpa oss komma igång?
Piia Rissanen, Andrea Hertli, Camilla Dafgård, Elin Oleniusson, Stefan Carmesund, Maria Bohlin

Så snart det blir nya rekommendationer från folkhälsomyndigheten kommer mer info här!

Glada hälsningar

Maria o Jan

Folkhälsomyndighetens rekommendationer 16/8 2021

Idrott och motion

Motion är viktigt för folkhälsan och träning är en prioriterad verksamhet även under pandemin. De allmänna råden och rekommendationerna gäller i samband med idrott och motion precis som vid andra aktiviteter. Det är viktigt att stanna hemma om man har symtom, att hålla avstånd och att helst idrotta och motionera utomhus. Men det är fortfarande viktigt att det sker i mindre grupper som inte blandas och att det finns rutiner för att deltagare ska kunna åka hem vid symtom.