Cykel inomhus intervaller
Tor 12 dec, 18:45-20:00
Malkars Västra cykelsalen
Samling: 18:30, Insläpp via entrédörren nere 18.30Välkommen på intervallpass nere i "grottan" på Malkars Västra!
Ledare: Julia Gustafsson bjuder in till intervallpass på 75 min.
Kvällens pass:
Uppvärmning 15 min progressivt med inslag av fartökningar
Huvudpass: 4x8 min/120s vila + 6x30/30 hårt!
Nedvarvning 10 min
Praktisk information:
App: Intelligent cycling (Behövs i egen telefon för att se Watt/Rpm). Ladda hem inför passet.
Kom gärna i god tid för genomgång av app/cykel.
Vid frånvaro glöm ej bort att avanmäla dig så andra får möjlighet att fylla din plats.
Ledare: Julia Gustafsson bjuder in till intervallpass på 75 min.
Kvällens pass:
Uppvärmning 15 min progressivt med inslag av fartökningar
Huvudpass: 4x8 min/120s vila + 6x30/30 hårt!
Nedvarvning 10 min
Praktisk information:
App: Intelligent cycling (Behövs i egen telefon för att se Watt/Rpm). Ladda hem inför passet.
Kom gärna i god tid för genomgång av app/cykel.
Vid frånvaro glöm ej bort att avanmäla dig så andra får möjlighet att fylla din plats.
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
