Cykelintervaller
Tor 1 aug, 18:30-20:30
Kläckeberga kyrka
Samling: 18:25, Kläckeberga kyrka, parkeringenVi träffas på parkeringen vid Kläckeberga kyrka för ett intervallpass.
Intervallerna är oftast tidsbaserade, vilket gör att alla kan vara med. Du cyklar efter egen förmåga.
Gemensam uppvärmning till startplatsen. Efter passet sammanstrålar vi för ett kort eftersnack vid Förlösa kyrka.
Viktigt att du har klocka/dator med dig.
Kvällens intervaller:
10min zon4/tröskel, 2min vila
8min zon4/tröskel, 2min vila
6min zon4/tröskel, 2min vila
4min zon5, 2min vila
3min zon5, 2min vila
2min zon5, 2min vila
1min MAX, 1min vila
30sek MAX, 30sek vila
30sek MAX
Välkommen!
Intervallerna är oftast tidsbaserade, vilket gör att alla kan vara med. Du cyklar efter egen förmåga.
Gemensam uppvärmning till startplatsen. Efter passet sammanstrålar vi för ett kort eftersnack vid Förlösa kyrka.
Viktigt att du har klocka/dator med dig.
Kvällens intervaller:
10min zon4/tröskel, 2min vila
8min zon4/tröskel, 2min vila
6min zon4/tröskel, 2min vila
4min zon5, 2min vila
3min zon5, 2min vila
2min zon5, 2min vila
1min MAX, 1min vila
30sek MAX, 30sek vila
30sek MAX
Välkommen!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
