Löpträning
Tis 15 dec 2020, 17:15-18:30
Backavallen
Samling: 17:15, Backavallens huvudentréKarta
10 min lätt jogg + 4 x 200 m stegrande med 200 m lätt jogg mellan
4 intervaller i 90-95 % av maxpuls med följande längd:
1. 5:00 min
2. 4:40 min
3. 4:20 min
4: 4:00 min
3 min lätt jogg mellan intervallerna
10 min nedjogg
4 intervaller i 90-95 % av maxpuls med följande längd:
1. 5:00 min
2. 4:40 min
3. 4:20 min
4: 4:00 min
3 min lätt jogg mellan intervallerna
10 min nedjogg
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
