Löpträning
Tis 27 okt 2020, 17:15-18:30
Backavallen
Samling: 17:15, Backavallens huvudentréKarta
15 min uppvärmning
400 m på exakt 2 minuter utan att använda klocka. (5-tempo)
8x800 m där varje intervall ska gå fortare än den föregående. Starta första intervallen i tempo motsvarande ett 10 km lopp. 1-2 minuter vila mellan intervallerna.
10 minuter nedvarvning
400 m på exakt 2 minuter utan att använda klocka. (5-tempo)
8x800 m där varje intervall ska gå fortare än den föregående. Starta första intervallen i tempo motsvarande ett 10 km lopp. 1-2 minuter vila mellan intervallerna.
10 minuter nedvarvning
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
