Simträning OBS! TID & PLATS!
Tor 14 okt 2021, 19:00-20:30
KATRINEHOLMS SIMHALL
Samling: 19:00, KATRINEHOLMS SIMHALLPasset flyttas till Katrineholms simhall pga att Vingåker håller stängt.
3*100m insim, växla gärna simsätt
8*50m Fart 3 (Borg 14-15) Vila 15s
4*50m Fart 4 (Borg 17-18), vila 20s
6*25m maxfart (Borg 20) vila 30s
3*(150-100-50m) Fart 2 (Borg 11-12) vila 20s
200m avbad
3*100m insim, växla gärna simsätt
8*50m Fart 3 (Borg 14-15) Vila 15s
4*50m Fart 4 (Borg 17-18), vila 20s
6*25m maxfart (Borg 20) vila 30s
3*(150-100-50m) Fart 2 (Borg 11-12) vila 20s
200m avbad
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
