Seniormotion 65+

Under februari och mars arrangerar Ingarö IF ”prova-på-motion” för dig som är 65+! Välkommen att prova på både seniorgympa och senioryoga i Ingarö Föreningshus. Inga förkunskaper krävs, dock måste du anmäla dig. Ser mer info nedan.

Gympa för alla 65+ (två tillfällen kvar)
Ledare vid dessa tillfällen är Jonas från GF Wermdö som kommer att fokusera på funktionell styrke- och rörlighetsträning. Under träningspassen kommer det finnas alternativa övningar med syftet att alla ska kunna delta utefter sina förutsättningar. Inga förkunskaper krävs.

Kvarvarande datum: 20/2 och 27/2.

Anmälan till seniorgympa

Yoga för alla 65+ (fyra tillfällen totalt)
Ingarö IF fortsätter med en "prova-på-vår” och näst på tur, under mars månad, är senioryoga för alla 65+.

Upplev fördelarna med yoga i mars tillsammans med PT Sara Edrén från Ingarö Hälsoverkstad! Yoga stärker både kropp och sinne, och under passet får du anpassade alternativ som stolsyoga och gummiband, vi gör träningen ännu mer tillgänglig och effektiv. En fantastisk chans att förbättra rörligheten och hitta lugn – alla nivåer är välkomna!

Kommande datum: 6/3, 13/3, 20/3 och 27/3.
Anmälan till senioryoga

Träningarna arrangeras i stora salen i Ingarö Föreningshus på torsdagar mellan 14.00 och 15.00. Vi avslutar med fika kl. 15.00 i cafeterian i Ingarö Föreningshus. Du betalar endast 50 kr/tillfälle, detta gör du på plats i lokalen. Maxantal per tillfälle är 20 personer, därav tillämpas "först till kvarn" principen.

Hoppas vi ses!