Värmdö Fysio
Matchförberedande löpning samt utegym
Lör 22 feb, 14:00-15:30
Spåret och utegym
Samling: 13:45, Omklädningsrum 214:00-15:30 Ingaröspåret
Upplägg:
3 varv var av minst ett jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m sedan uppvärmning och löpteknik
2. 1,5km jogg i EGEn takt. Klara hela utan att sluta jogga
3. 3 x intervall 60sek
4. Gång eller löp ett varv
Upplägg:
3 varv var av minst ett jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m sedan uppvärmning och löpteknik
2. 1,5km jogg i EGEn takt. Klara hela utan att sluta jogga
3. 3 x intervall 60sek
4. Gång eller löp ett varv
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
