Värmdö Fysio
Löpning samt utegym
Lör 8 feb, 15:00-16:00
Spåret och utegym
Samling: 14:45, Omklädningsrum 2Vi kör ett löppass imorgon lördag!
15:00-16:00 Ingaröspåret (eller vad det heter)
Upplägg:
3 varv var av minst ett jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m sedan uppvärmning och löpteknik
2. 1,5km jogg i EGEn takt. Klara hela utan att sluta jogga
3. 3 x intervall 60sek
4. Gång eller löp ett varv
15:00-16:00 Ingaröspåret (eller vad det heter)
Upplägg:
3 varv var av minst ett jogg / löp
1. Vi börjar med rask gång 500m sedan uppvärmning och löpteknik
2. 1,5km jogg i EGEn takt. Klara hela utan att sluta jogga
3. 3 x intervall 60sek
4. Gång eller löp ett varv
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
