Höstupptaktsdag med Pricka tiden nr 1

Välkommen på höstupptaktsdag för alla klubbmedlemmar!

Vi kickstartar höstträningen med en trevlig dag tillsammans.

Ungefärliga hållpunkter:

09:30 - Samling i klubblokalen på Rudan: genomgång av dagen, av Pricka-tiden samt uppvärmning.
10:00 - Pricka tiden, löpning. Du gissar din tid på banan som mäter ca 4,5km och det gäller sedan att komma i mål så nära din gissade tid som möjligt. En rolig tävlingsform som passar alla oavsett fart och form. Helt ok att gå runt. Detta är den första deltävlingen av 4 och det är fina priser för totalpallen, men också utlottningspriser bland alla deltagare varje deltävling.
11:00 - Lunch
13:00 - Avfärd till Ebbadalsvägen
13:30 - Rullskidteknik på Ebbadalsvägen. Vi övar både på stakning och diagonal.
14:30 - Pricka tiden på rullskidor, 10 km. Samma koncept som på löpningen, men en enskild tävling. Välj själv om du kör det som ett testrace, eller som ett lugnare pass för att t ex nöta teknik.
ca 15:30 - slut för dagen


Anmäl dig genom att svara på kallelsen, och skriv i svaret om du enbart deltar under en del av dagen. Skriver du inget räknar vi med att du deltar under hela dagen. Ange även ev allergier/matpreferenser i anmälan, eller maila jessica.moverare@gmail.com.

Välkomna!
Uffe, Magnus, Harri och Jessica