Skidsäsongen 2024-5 kommer vi att lägga upp de träningar som blir för ungdomar i kalendern när Rudan har snö allteftersom vi vet om de blir av. Detta p.g.a att vi inte har tillräckligt med ledare/tränare för att kunna köra kontinuerligt varje torsdag. Ambitionen är att försöka köra varje torsdag.

Om det inte ligger någon träning upplagd i kalender så kan vi alltid rekommendera träningarna som Skidallians Stockholm Barn & Ungdom kör, även de på torsdagar. För info se gruppens Facebook-sida.

Planen just nu (2025-02-11) är att komma igång på Rudan efter sportlovet.

Träning torsdagar kl. 18.30-19.45 (1h 15min) på Rudan, året runt men med uppehåll under sommar och andra ledigheter.

Barn- och ungdomsträningen har ett grundupplägg med uppvärmning (10-15 min), huvudpass (45-55 min) och avslutning (10-15 min). 

I början på barmarkssäsongen kör vi olika typer av löpintervaller, övningar med styrka och koordination/balans. Senare på hösten och när skidsäsongen närmar sig tar vi även med stavarna (skidgång).  

Vintersäsongen åker vi skidor, både skate och klassisk teknik. På vintern gör vi gruppindelning baserat på nivåer och färdighet. Upplägget är skidövningar/skidlek för de mindre vana samt lite mer intervall och teknik för de mer vana som har ambition att tävla.

Ambitionen är att alla ska ha roligt, utvecklas och få ett livslångt intresse för skidåkning!

Varmt välkomna!

Årets första torsdagsträning på Rudans konstsnöspår genomfördes 2023-01-12. Här reflekterar ungdomsgruppen över dagens träning.