Teori och beep-test 24/4

Nu på torsdag 24/4 ska konstgräset på Vallen lagas så vi byter ordinarie träning mot en specialare.

Samling vid vallen 16:20, träning och teori 16:30-18:00. Kläder efter väder och skor för löpning på grus (vanliga springskor).

Vi kommer köra uppvärmning och sen testa att göra ett Beep-test. Efter det går vi in och kör teori/video så se till att ta med någon enkel mellis (gärna frukt o extra vätska). Kanske även något tort att ta på sig om vädret är dåligt.

Beep-test ska vi göra några gånger i år och vi har försökt förklara för spelarna att detta inte är så allvarligt. Vi gör det mer för att man ska att lära sig genomföra ett test och för att man vill få lite data inför framtiden.

Försök gärna prata lite om detta hemma och ”tona ner” om dom känner sig oroliga. Förklara att man på dessa test ska göra sitt bästa men att man enbart ”tävlar” mot sig själv.

Resultatet kommer användas för att jämföra mot egna tester längre fram och kommer inte på något sätt användas för att bedöma hur bra någon är. Vi har förklarat att dagsform, hur man ätit/sovit mm kan betyda mer för resultaten än hur man tränat. Som sagt, det kan vara deras första test utanför skolan men dom behöver inte vara nervösa/oroliga för det.