Med kort varsel bjuder vi in till Frukostlöp på söndag morgon  6 april. Samling kl 08:00 i Scandic Citys foajé för ett löppass i valfritt tempo. Vi ordnar olika fartgrupper så att alla ska känna sig bekväma. Därefter dusch och frukostbuffé. Anmälan och betalning 60 kr i förväg.

Läs mer i aktiviteten https://www.akele.se/ikakele-traninglinkoping/aktivitet/17838495/frukostlop-6-april

Se info här:

Inbjudan DM 6-8 juni

Elin Wistrand är personlig tränare och specialiserad på kvinnohälsa.

Vi inleder med en föreläsning om Klimakteriet kopplat till hälsa och träning och avslutar med styrketräning med skivstång.

I den nystartade Woodland trail-gruppen fick deltagarna svara på frågor om vilken typ av föreläsning och aktivitet dem önskade mer av. Denna intressanta bokning är ett resultat av medlemmarnas önskemål. Eftersom det finns några platser kvar till varje tillfälle bjuds alla Akeles kvinnor in som är intresserade, pass på och först till kvarn!

Eftersom det finns ett begränsat antal platser, boka er på ett av datumen, dvs. antingen den 30 mars  eller den 6 april .

Vid frågor hör av er till Linda Westerlund: 0703245264.

Carolina Johnson är årets föreläsare och delar med sig av sina erfarenheter.

Vårens träningsdag kommer att äga rum söndagen den 11:e maj vid LOK-gården i Vidingsjö.

Vi börjar med gemensam träning, följt av lunch och en mycket intressant föreläsare i form av LGIF:s löparess Carolina Johnson. Hennes karriär har varit en riktig berg och dalbana och med många fina meriter så som Lidingöloppsseger på 30 km i förfjol men också flera år utan några tävlingar alls däremellan. Så så här teasar hon sin föreläsning:

"Från talang via överträning mot toppen
Vägen från JEM-silver till Lidingöloppsseger har inte varit rak för Carolina, men full av glädje och lärdomar. Hur kan man träna, tanka och tänka mot topprestation? Hur behåller man drivet och nyfikenheten på sina gränser? Hör henne berätta!"

Efter detta kommer, om vädret tillåter, KM i bangolf att avgöras! Ännu finns gott om tid att öva in svingarna eller helt enkelt lita på att sin nybörjartur. Banan är vid Vidingsjös motionscentrum.

Vi hoppas på många deltagare och full aktivitet. Vi önskar lite input på hur många vi blir på respektive aktivitet så anmäl er nedan. 

Preliminärt träningsprogram

9:30              LOK-gården öppnar för ombyte

09:45-11:00 Träning barn & ungdom (Johan)

09:45-11:30 Träning vuxen (distans på väg eller stig, 60, 90 eller 120 min avkortningsbart)

11:00-11:30 Dusch barn & ungdom

11:30-12:00 Dusch vuxen

11:30-12:30 Lunch barn & ungdom

12:00-12:45 Lunch vuxen

12:55-13:45 Föreläsning av Carolina Johnson

14:00-15:00 KM bangolf
(barn och föräldrar till barn som inte deltar på föreläsaren kan börja tidigare)

15:15            Fika och prisutdelning

Kostnad: Gratis för Akele-medlemmar. 

Anmäl dig senast 4/5 genom att fylla i detta formulär! Gör det med en gång, så är du med! Du kan redigera din anmälan fram till en vecka innan.