Träningsschema under uppehållet

26 dec 2020 0 kommentarer

Träningsschema för jul/nyårsuppehållet har nu skickats ut till spelarna via gruppen "IFK Tumba U15". För de spelare eller ledare som ännu inte är påkopplade i den gruppen, skicka ett meddelande till Jimmie i Whatsapp, 073-640 1671, så blir man medlem i den gruppen. Gäller alltså bara spelare och ledare. Tanken med gruppen är att vi på ett smidigt sätt kan kommunicera med spelarna direkt.

Vi lägger ut träningsschemat här också. Gemensamma träningar startar i början av januari, vi återkommer med det.

God jul allihopa🎄😊

Hoppas att alla har det bra under uppehållet!

Här kommer schemat för sista dagarna:

26/27 Lördag eller söndag - jogga i 45 min. (Välje dagen som passar bäst för dig att köra)

28/29 Måndag eller tisdag - bollpass! spela fotboll själv eller med vänner (minst 60 min!

30/31 Onsdag eller torsdag:

Jogga 25 min, intervaller (valfri tempo minst 15 min)

2 jan lördag: jogga i 15 min, styrka (sit-ups 70 st, armhävningar 40 st)

Skicka bild efter varje pass här i gruppen! 😀

Kör hårt 🔥