Teorikväll

1 apr 2025 2 kommentarer

Hej alla föräldrar!

Här kommer en sammanfattning av vad vi gjorde under dagens teoripass. De fick sitta i mindre grupper där de fick gruppera sig utifrån lite olika regler, ex. att alla i gruppen skulle gå på olika skolor, någon skulle fylla år den första delen av året osv. Ett bra sätt att lära känna varandra och bygga lagkänsla.

Vi har tittat på och diskuterat utifrån olika situationer. Vi har pratat om en hel del begrepp, tjejerna har varit så engagerade och fört många bra resonemang, vi är riktigt imponerade och ser verkligen fram emot att kunna applicera teorin i praktiken.

Där ska vi såklart som ledare skapa rätt förutsättningar och bygga träningarna på övningar som syftar till detta.

Begrepp vi pratat om:

Försvarsspel:
Vi pratade om vikten av att förhindra speluppbyggnad från motståndaren, och hur vi kan använda försvarsspel för att stoppa dem. Målsättningen är att motståndaren inte ska komma förbi oss. För att göra detta effektivt ska vi:

Centrera oss och trycka ihop laget för att skydda mitten av planen och göra det trångt för motståndaren.
Överflyttning i försvarsspel: hela laget måste flytta över till den sida av planen där spelet är för att ge vårt försvar bättre stöd.
Uppflyttning: när vi går framåt som lag för att ta kontroll över spelet.
Nedflyttning: när hela laget faller tillbaka för att skydda vårt mål och göra det svårare för motståndaren att skapa chanser.

Vi diskuterade även de olika sätt som motståndarna kan försöka ta sig igenom vårt försvar – genom, runt och över oss – och hur vi kan förbereda oss på dessa situationer.

Speluppbyggnad och anfallsspel:
För att bygga upp vårt eget anfallsspel fokuserar vi på:

Spelbarhet: Att alltid vara spelbara för den som har bollen.
Spelbredd: Att hålla bredd på planen för att skapa ytor.
Speldjup: Att utnyttja djupet för att kunna spela bollen framåt.
Spelavstånd: Att hålla rätt avstånd mellan spelarna för att skapa bra passningsalternativ.

En viktig del är att vi ser på djupledspassningar som ett effektivt sätt att gå mot målet. När vi passar framför spelaren är vi på väg framåt, och vi diskuterade även att när våra backar går upp i anfall så ska de vara spelbara för att ge fler alternativ i spelet.

Teknik och spelförståelse:
Vi kommer också att fokusera på de olika aspekterna som gör en bra spelare:

Teknik: Vad vi gör med bollen, som att passa och ta emot bollen på rätt sätt.
Fysiologi: Att vara snabb och stark för att kunna göra det vi vill på planen.
Psykologi: Att ha självkänsla och våga göra det vi vill, även om vi ibland misslyckas. Vi diskuterade också att målvakten är en utsatt position, och att självsäkerhet och mod är viktigt här också.
Spelförståelse: Att kunna ta beslut i realtid och ha fokus på spelet, att kolla upp och läsa spelet.

Informationsprocessen – Handlar om att vara uppmärksam på spelet, tänka snabbt och fatta beslut baserat på det vi ser. Ju bättre vi blir på att uppfatta, värdera, besluta och agera, desto mer effektiva kommer vi vara som lag. Det är en viktig del av att utvecklas som spelare och göra rätt saker vid rätt tidpunkt under matcherna.

Uppfatta: Första steget är att vi uppfattar vad som händer runt oss. Det innebär att vi hela tiden är medvetna om spelet och vad våra medspelare och motståndare gör. Vi måste vara fokuserade och titta upp för att kunna läsa spelet och förstå vad som är på gång.

Värdera: När vi har uppfattat vad som händer, måste vi snabbt värdera situationen. Vi måste tänka på vad som är det bästa alternativet: Ska jag passa bollen? Ska jag gå in i en duell? Ska jag hålla mig i position eller flytta för att skapa ett bättre spelalternativ?

Besluta: Efter att ha värderat situationen, fattar vi ett beslut. Vi väljer vad vi tror är bäst för laget – antingen att passa, dribbla, försvara, eller något annat. Det är viktigt att besluten tas snabbt och att vi inte tvekar när vi väl har gjort vårt val.

Agera: Slutligen, när vi har fattat vårt beslut, agerar vi på det. Det innebär att vi genomför det vi har bestämt oss för, till exempel att passa bollen, gå på en tackling, eller röra oss för att skapa utrymme för en medspelare.

Att misslyckas är en del av utvecklingen – det handlar om att våga prova nya saker, lära sig av sina misstag och bli bättre.

Goalzone:
En annan viktig punkt vi tog upp var målytan, eller goalzone, där de flesta målen görs. I vårt försvarsspel kommer vi att fokusera på att skydda denna yta allra mest, för att göra det så svårt som möjligt för motståndaren att komma till avslut.

Lagregler

Tjejerna fick diskutera i mindre grupper och sedan berätta i storgrupp hur de tänker kring lagregler och vad som är viktigt, här har vi summerat det vi kom fram till:

Kom förberedd och ge alltid 100% – Kom förberedd till varje träning och match med rätt inställning och ge ditt bästa. Oavsett vilka du spelar med, fokusera på att utvecklas och ge ditt allt varje gång, för att vi tillsammans ska bli bättre. Vi håller en positiv attityd och fokuserar på att lösa problem istället för att klaga.

Sprid positiv energi och peppa varandra – Lyssna på dina lagkamrater, ge peppande ord och uppmuntra. En positiv attityd smittar och gör att vi växer tillsammans som lag. Vi pratar inte negativt, surar inte, och vi ger inte blickar eller suckar.

Våga misslyckas och lär av det – Alla gör misstag. Det är en del av utvecklingen. Stötta varandra när vi misslyckas, vi lär oss och blir bättre. Att misslyckas är inte ett nederlag, det är en möjlighet att växa. Vi hanterar det med en positiv inställning.

Ha roligt tillsammans – Fotboll ska vara kul! Fokusera på att ha roligt tillsammans. Det är när vi har kul som vi presterar som bäst, och en bra attityd hjälper oss att njuta av spelet.

Hemläxa

Alla fick fundera för sig själv utan att berätta för övriga:
En sak som du har lärt dig på dagens teoripass.

En sak som du ska börja göra mer av redan på nästa träning.

Tänk vilket lag vi har och vilka grymma tjejer, det här bygger vi vidare på och gör om igen.

/Stolta ledare