Träningsprogram för sommaren

11 jun 2023

Hej gänget!

Här kommer träningsprogrammet för sommaren.

Hoppas att ni är lika taggade som jag på att dra igång nästa skidsäsong. För att kunna hantera alla krafter i backen så att vi kan uppnå vår fulla potential och framför allt ha ROLIGT och inte känna att det är fysiskt jobbigt att åka skidor, så är fysträningen superviktig. Dessutom är den skadeförebyggande. Därför uppmanar jag er all att alltid göra ert bästa på passen så att ni får den träning som är tänkt i sommar. Om motivationen går trögt så hör av er till en kompis och träna ihop! Om ni har några frågor eller funderingar så tveka inte på att höra av er till mig.

LYCKA TILL och KÖR HÅRT!

För er som är U16:1 kan ni (om ni känner att programmet blir för övermäktigt) välja bort intervallpasset som ligger planerat på fredagar på de "tuffa" veckorna och intervallpasset som ligger planerat på tisdagar på den tredje och "lugnare" veckan. Prioritera också att ha kul, en timme padel, tennis eller liknande fungerar utmärkt som ert A1-pass för veckan till exempel. Hitta den form som ni tycker känns kul och se till att prioritera träningen.

Är man sugen att söka till skidgymnasium är det superviktigt att lägga fokus på fysen, dels för att det är en mycket viktig del i antagningsprocessen, men också för att det kommer att hjälpa er så mycket i backen genom att ni orkar mer, blir mer kraftfulla och liknande.

Ni är bäst!!

//Agnes