Fys

Ordentliga gympaskor för löpning utomhus
Fingervantar om man inte vill ha händerna i gruset
Träningsupplägget är som vanligt, intervaller, styrka, långdistans, explosivitet m.m.
Vissa pass förflyttar vi oss runt i spåret så ha era vattenflaskor m.m. i en ryggsäck.