F09 Innebandy - Intervaller
Sön 21 mar 2021, 15:00-16:00
UCS Arena
Samling: 15:00, Utanför klubbhusetHej!
Bonusträning för de tjejer som vill röra på sig lite extra. Förhoppningsvis blir vi tillräckligt många så att vi kan peppa varandra till ett roligt löparpass!
Jättefördel om man har en klocka med sig. GPS-klocka är optimalt men vanlig analog/digital klocka är också bra. (Går att springa på känsla också.)
Vi möts utanför klubbhuset vid USC Arena kl 15. Träningen tar ca en timme.
Upplägg: 200m-intervaller
1. Vi joggar bort mot Ullstämma (ca 1km)
2. Lite generell diskussion om intervallträning och varför det kan vara bra. Sedan lite löpskola som uppvärmning
3. 200m-intervaller. Alla kör i sitt eget tempo och efter sin förmåga! Man vilar ungefär lika mycket mellan intervallerna som det tar att springa. Vi är alla på samma ställe och springer tillsammans även om vi springer i olika tempo.
4. Kolla så att alla lever ;)
5. Jogga tillbaka till UCS Arena
Välkomna!
Bonusträning för de tjejer som vill röra på sig lite extra. Förhoppningsvis blir vi tillräckligt många så att vi kan peppa varandra till ett roligt löparpass!
Jättefördel om man har en klocka med sig. GPS-klocka är optimalt men vanlig analog/digital klocka är också bra. (Går att springa på känsla också.)
Vi möts utanför klubbhuset vid USC Arena kl 15. Träningen tar ca en timme.
Upplägg: 200m-intervaller
1. Vi joggar bort mot Ullstämma (ca 1km)
2. Lite generell diskussion om intervallträning och varför det kan vara bra. Sedan lite löpskola som uppvärmning
3. 200m-intervaller. Alla kör i sitt eget tempo och efter sin förmåga! Man vilar ungefär lika mycket mellan intervallerna som det tar att springa. Vi är alla på samma ställe och springer tillsammans även om vi springer i olika tempo.
4. Kolla så att alla lever ;)
5. Jogga tillbaka till UCS Arena
Välkomna!
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
