Dagens träningstips !

Ett litet träningstips för att bränna av lite av julmaten. Enskild träning så ingen anmälan behövs.

Fyspasstips:
FMTK Da Vinci - Gå in på FMTK-appen och välj träna och sök på Da Vinci - ett pass för hela kroppen. Läs gärna tips och se video. Alla övningar har olika nivåer så välj ett lagom utmanande som passar dig.

För dig som vill ha lite mer kondition:
Intervallöpning kan göras som 45 sekunder/200 meter t ex ca 15 gånger med minuts vila mellan varje, alternativt backträning i lämplig backe där som ni löper 10-20 gånger beroende på backens längd och där ni går ner som återhämtning. Eller varför inte lyktstolpelöpning: maxlöpning mellan två stolpar, gå långsamt mellan två. Ta en lite längre paus efter tio intervaller.

Var noga med lätt jogg och gärna löpskolning som uppvärming och även nedvärmningjogg 5-10 min.

Kör hårt och ha kul !

/ Tränarna