Dela nyhet
Sommaruppehåll
30 jun 2023
Nu tar vi ett litet uppehåll från handbollsträningen.
Detta betyder dock inte att ni bara får slappa.
Roy har satt ihop ett program som ni bör köra 3-4 ggr i veckan.
Alternativ 1
- Kör 20 Minute FULL BODY Home HIIT enligt videon.
- Lugn löpning 20 min
Alternativ 2
- 100 armhävningar
- 100 squats
- 40 minuter löpning
Man behöver här göra alla i rad, utan varva upp övnigarna och löpningen.
Ps. Detta program gäller främs för de grabbarna som ska spela i Herr J kommande säsong, men alla som vill får ju följa det :)
Ds.
Glad Sommar
Tjäna pengar till laget
