Funktionell träning för skyttar
Föreningen vill tipsa våra skyttar om en serie instruktionsfilmer med funktionell styrketräning som ger en bra allsidig träning för skyttar.
Text från Svenska Skyttesportförbundet:
Skyttegymnasiet i Aleholm har varit med och tagit fram en serie videoinstruktioner för funktionell styrketräning. Filmerna visar tips på ett tjugotal olika övningar och hur man tekniskt utför dessa.
Övningarna utgör tillsammans ett allsidigt träningsprogram för hela kroppen där såväl styrka, rörlighet och uthållighet tränas. Men man kan givetvis plocka ut de övningar som man känner störst behov av eller som är lättast att integrera in i sina egna träningsrutiner.
Övingarna utförs med fördel i ett gym där all utrustning finns, men det går också utmärkt att köra flera av övningarna hemma, utomhus eller på en fri yta i skyttelokalen. Har ni inte tillgång till redskap som skivstång, hantlar eller medicinboll så kan man antingen utföra rörelserna i övningarna enbart med kroppen, alternativt använda det som finns tillgängligt. Exempelvis; har man inte en medicinboll så kör med en basket- eller fotboll. En längre stav eller pinne kan användas istället för skivstång och istället för hantlar kan man t.ex. lyfta vattenflaskor eller dunkar fyllda med vatten. Endast fantasin sätter gränser.
En länk till klippen finns här: Funktionellträning för skyttar - Youtube spellista
Tjäna pengar till föreningen
