Sommarövningar - knän och bollar

Hej!

På lagavslutningen lovade jag att skicka ut länk till knäkontrollövningarna. Vi har på träning gjort en runda med 30 sekunder för varje övning (2x30 sek för övningarna på ett ben). Vi har då gjort och gått igenom den första varianten för var och en av de sex övningarna. VIKTIGT att övningarna kan göras med kontroll och absolut inte genom att trycka knäna mot varandra eller svanka med ryggen. Gör en liten försiktig rörelse istället för en stor om det är svårt att hålla kontrollen. Om man kan få till att göra detta en till två gånger i veckan så är det jättebra (om man gör knäkontroll på fotbollsträningen så kan man hålla nere det).

Sen vill jag ännu en gång uppmuntra till alla former av lek med boll. Ha alltid med er en boll i sommar!

Trevlig sommar!

Mvh

Kalle