Löpträna hel stark och skadefri

För dig som är medlem i EIF -löpning!

Välkommen på workshop med temat “Löpträna hel, stark
och skadefri”
Tisdag 8 november, kl 18.00-21.00 i Klubbhuset på IP, inklusive fikapaus med smörgås/dryck.

Anmäl dig genom att maila till carineklund76@gmail.com (max 30 personer), meddela eventuella allergier.

Träningskläder rekommenderas då det blir en del praktiska moment inomhus.

Workshop med fysioterapeuten Ebba Lago-Lengqvist
Vem är Ebba?
Jag har under mina 27 år som fysioterapeut alltid jobbat med en helhetssyn på människan där naturlig hållning och ett naturligt rörelsemönster varit grunden i att hålla sig hel och stark. Jag är bl.a. tränare och fysioterapeut i Danderyds friidrott och är också föreläsare inom idrotten åt RF/SISU. Jag jobbar bl.a. utifrån JEMS-metoden, där ser man mycket på sina rörelsemönster, och forskningen kommer ifrån idrotten. Jag är även Diplomerad i Optimum metoden som främst riktar sig mot en optimal hållning.

Min drivkraft är att lösa kroppsliga problem åt andra och att få skadade personer tillbaka till löpning och idrott.

“Hel, stark och skadefri”
Kvällen startar med en teoridel där Ebba belyser vad vi gör i vardagen, vår hållning och hur kroppen fungerar i muskelkedjor. Det blir även en del information om överbelastningar och skador.

Sedan följer en praktisk del med övningar som ger oss förutsättningar för att hålla oss skadefria och få en förståelse för hur vi kan optimera oss. Dessa övningar kan vi sen direkt implementera i vår träning. Avslutningsvis låter vi oss guidas till ett naturligt löpsteg i balans.

För mer info om Ebba, se https://www.ebbalago.se/