Är träningsvärken borta nu?

Jättekul att vi var många som tränade i måndags! Hade ni någon träningsvärk i tisdags?

Vill du träna lite mer så är det bra att repetera vad vi gjorde i måndags idag eller imorgon.

1. Kör vårt uppvärmningsprogram (se video nedan).

2. Knäböj från stol, pall eller trappsteg. 3x15 lugn takt, viktigt att stå upp hela vägen och spänna ändan i slutet på varje knäböj.

3. "Superman" stå på knä med händerna i golvet, spänn mage och rygg och sträck sedan ut ett ben och motsatt hand, håll så i ca 30 sekunder. Upprepa med andra benet. Gör detta tre gånger.

Vi ses på måndag igen! Mats

PS. Skriv nedan när du har tränat så vet jag om det!