Sommarträning Pass 2
Sön 30 jun, 23:00-23:59
Hemma
Samling: 23:00Svara JA på kallelsen när du genomfört pass 2
Pass 2
Uppvärmning (jogga 3 min)
Intervaller 12x20 meter 6 st med boll, 6 st utan boll, maxfart, vila 20 sek mellan varje. OBS! Gör en bana på 20 m första 5 meter som slalom, sista 15 meter rak.
Fint 5 min, lär dig två finter riktigt bra, välj mellan överstegsfint, passningsfint, skottfint, vändningsfint (180 grader). Träna på att gå åt både höger och vänster
Benböj 3x15
Utfallssteg 3x15
Planka 2x1 minut
Pass 2
Uppvärmning (jogga 3 min)
Intervaller 12x20 meter 6 st med boll, 6 st utan boll, maxfart, vila 20 sek mellan varje. OBS! Gör en bana på 20 m första 5 meter som slalom, sista 15 meter rak.
Fint 5 min, lär dig två finter riktigt bra, välj mellan överstegsfint, passningsfint, skottfint, vändningsfint (180 grader). Träna på att gå åt både höger och vänster
Benböj 3x15
Utfallssteg 3x15
Planka 2x1 minut
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 24 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
