Sommarträning pass 1
Sön 21 jul 2024, 23:00-23:59
Hemma
Samling: 23:00Svara JA på kallelsen när du genomfört pass 1
Pass1
Uppvärmning (jogga 3 min)
Intervaller 4x100 meter, hög fart, vila 30 sek mellan varje
Intervaller 4x50 meter, maxfart, vila 30 sek mellan varje
Passning/mottagning 100 st, använd en vägg eller en medspelare, vid mottagning – ta med bollen i sida.
Upphopp 3x15
Skridskohopp, framåt 3x15
Planka 2x1 minut
Pass1
Uppvärmning (jogga 3 min)
Intervaller 4x100 meter, hög fart, vila 30 sek mellan varje
Intervaller 4x50 meter, maxfart, vila 30 sek mellan varje
Passning/mottagning 100 st, använd en vägg eller en medspelare, vid mottagning – ta med bollen i sida.
Upphopp 3x15
Skridskohopp, framåt 3x15
Planka 2x1 minut
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 19 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
