Sommarträning under uppehåll

27 jun 2022 0 kommentarer

Hej!
För att inte tappa för mycket nu under ledigheten så vill vi att ni försöker få in minst två pass i veckan. Det behöver inte vara långa pass men att ni kör någon form av träning. Tråkigt att behöva börja om med både kondition och styrka efter ledighet nu när ni är så duktiga i båda delar!

Ett pass i veckan försöker ni få in någon form av intervaller ex 10x30 meter 100% och 20 s vila + knäkontroll som vi kört på träningarna.

Andra passet kör ni antingen intervaller igen eller någon form av lite längre löprunda (3-7 km) + knäkontroll.

Har ni möjlighet att träna lite fotboll, ex skott, passningar eller spela lite så gör gärna det så vi upprätthåller det också! Det är ju den fotbollsspecifika träningen som gör oss bättre. Men för att orka spela fotboll så behövs konditionen och styrkan.

Passa på att njuta av lite ledighet mellan passen så ni både är utvilade och redo för cup samt säsongsstart igen men att vi samtidigt bibehåller det som vi tränat upp så bra under våren.

/Ledarna