Träning

Informationen nedan gäller för säsongen 2024/25.

Alla träningspass, dag och tid, finns i Skidsektionens kalender på den här sidan. Titta i marginalen till vänster eller leta upp 'Kalender'.
Vi utgår från vår klubbstuga på Skrylle, utom vid skidgången och om inget annat anges. Håll även koll på vår Facebooksida då det är där vi lägger ut information om ändringar måste ske i sista minuten.

Våra träningspass utförs på områden lämpliga för respektive grupp. Nybörjargrupperna håller i början alltid till på platser där det är plant eller där väldigt lite lutning. För övriga grupper har vi rundor med varierande geografi. Vi letar inte efter utförsbackar utan mer ofta efter uppförsbackar då det ger mest "pang för pengarna". :-)
 

Gruppträningar - Rullskidor inför kommande vintersäsong 2024/25

Lördagar jämna veckor med start den 7/9.

- Nybörjare/Grupp 1 börjar kl 09:00

- Grupp 2/3 samlas 9.45 och rullar 10:00. Vi tränar normalt 1,5-2h, men vissa lördagar kör vi längre. Detta står angivet i schemat som finns länkat nedan.

Onsdagar ojämna veckor med start den 11/9. Samling kl 17.45 för alla grupper och vi rullar 18:00.

Träningschema för Rullskidor - 2024/25

Ett schema för de olika träningarna och tänkt upplägg finns här - Länk.

Grundtanken är att vi under våra gemensamma träningar kommer att fokusera på teknik, intervaller och distanspass.

Rullskidträning under onsdagar är kortare tidsmässigt och vi lägger därför fokus på teknik och intervaller. Vi kommer även att köra ett par testpass.

Rullskidträning under lördagar kommer att vara längre distanspass. 

Ni bör komplettera med egna pass. Intervall och distanspass samt även styrka. 

Kommunikationskanaler

Den här hemsidan är bas för all kommunikation, men "snabba bud" eller uppdateringar med kort varsel görs alltid på vår sida på Facebook - Björnstorps If Skidor

Vi har även en chattgrupp där vi diskuterar allt mellan himmel och jord inom skidor, rullskidor etc. Den gruppen nås via den är länken - BIF Träningskompisar Skidor/Rullskidor

Sen finns även en grupp på Facebook som rör hela Skåne - Rullskidor & Längdskidor i Sydsverige

Skidgång

Onsdagar jämna veckor med start den 18/9 kl 18:00. Samling toppen av St Hans backar.

Träningsgrupper

Vid träningstillfällena delar vi in oss i grupper allt efter erfarenhet.

Prova-på

Klubben har 3 par rullskidor för utlåning. 2 par med Salomonbindning och1 par med Rottefellabindning. Det finns även stavar till utlåning.

Vilken teknik lär vi ut?

Inom Björnstorps IF erbjuder vi skidträning (vid god snötillgång) och rullskidsträning enligt klassisk teknik. Vi har i dagsläget inte möjlighet att erbjuda träning som fokuserar på skate-tekniken.

Teknikträningar - Filmer

Vi använder en app som heter Coachs Eye för att filma och studera er teknik. Filmerna exporterar vi till Youtube så att ni själva kan analysera er teknik i efterhand. 

Skidträffar

Vi bjuder in medlemmar till olika skidträffar där ni kan inhämta kunskap av olika slag. Håll utkik på hemsidan så du inte missar bra föredrag och specialträning. Vi ser alla fram emot en trevlig och givande skidträningar i trevlig gemenskap.

Resor till tävlingar

Vi ordnar resor till ett antal lokala och internationella tävlingar. Se vår årskalender för allt som vi erbjuder i år. Allt beror så klart på intresse och snötillgång. Håll utkik på vår hemsida samt på vår sida på Facebook.