* Crossfit är en kombination av styrke-och konditionsträning och bygger på funktionella övningar som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Det är ett slags hybrid av tyngdlyftning, styrkelyft, gymnastik och sprinting och syftar till att skapa en så komplett och allsidig atlet som möjligt. Träningen är därför särskilt populär inom militären, polisen och räddningstjänsten samt bland kampsportare.”

Källa: http://sv.wikipedia.org/wiki/Crossfit

Se även:

Inspirationsfilm 1: Låt dig inspireras

Inspirationsfilm 2: Övningar

Vårens profil: Läs en kort intervju med Lena Fors

Train today for the challenges of tomorrow!

Mvh / Fredrik Neuman & Fredrik Martinsson

Crossfitsektionen AT Fritid

Bakgrund

Vi var ett gäng som körde igång med lunchträning under 2012, totalt så blev det ett 30-tal pass främst inriktat på löpning. Till 2013 skapades en sektion inom AT Fritid och stödet från föreningen har möjliggjort det vi har idag. Vilket har resulterat i en verksamhet som är inriktad mot crossfit* inspirerad träning.

Träningsupplägg

Större delen av passen är upplagda som ett intensivt cirkelträningspass där främst egen kroppsvikt används som belastning i styrkeövningarna och löpning som konditionsmoment. Vi har dessutom tillgång till lokalen Hägern för ombyte och dusch.