Välkommen till lagsidan för F11

Ett gäng glada tjejer födda 2011 tränar tisdagar och onsdagar 18.30 - 20.00 och söndagar 11.00-12.30 på Noltorpsvallen. Vid frågor ring någon av ledarna, telefonnummer hittar ni under kontakter.

Träningstips hemmaträning

Dekorativ bild

Här är några tips på övningar och pass som vi rekommenderar för extra hemmaträning. De hjälper till att förebygga skador och bygga styrka, vilket är bra för fotbollsspelare.

Genom att göra dessa övningar hemma kan du förebygga skador och bygga styrka som hjälper dig att utvecklas i fotboll

Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt innan du börjar träna och att lyssna på din kropp för att undvika överbelastning.

Idrottsfys Knätkontroll (passet är ca 25 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 1 (passet är ca 9 min)
Idrottsfys Knäkontroll+ Styrka 2 (passet är ca 9 min)

Uppvärmningsövning höft/ ljumske

Följ F11 via Min Fotboll

26 sep 2024 0 kommentarer

Hej! Här kommer en länk för att följa vårt lag Alingsås Kvinnliga IK F11 blåvit i Min Fotboll. I appen kan vi alla fota, filma, heja och rapportera live från våra träningar och matcher. Följ oss i Min Fotboll och sprid vidare till alla du tror kan vilja följa och heja fram vårt lag.

https://minfotboll.app.link/Zcf5pOn1cNb

Kommande aktiviteter

Tis 22/4 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Tis 22/4 19:15-21:15	Match mot Sjömarkens IF Sandevi B konstgräs
Ons 23/4 18:30-19:10	Målvaktsträning Noltorpsvallen A
Ons 23/4 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Tor 24/4 17:30-19:00	Flyttad träning ist för onsdagsträning Alströmer
Fre 25/4 19:00-21:00	Match mot Bjärke Noltorpsvallen B Konstgräs
Sön 27/4 11:00-12:30	Träning KIK konstgräs
Sön 27/4 16:00-16:30	Lagfotografering Kiklokalen
Tis 29/4 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs
Ons 30/4 18:30-20:00	Träning F11 KIK konstgräs

Hela kalendern