Praktikpass

Praktikpass Älicademy 240922.

Bollbehandling.

1. Uppvärmning, rörelseskolning
   1. Gående studs
   2. Hoppandes
   3. Sidled
   4. Löpskolning

2. På plats
   1. Hårda, höga, låga, ett ben, åttan, mellan ben, bakom rygg
   2. Fram-bak, sida-sida, cross, mellan ben, bakom rygg
   3. ”Pocket”… fram-bak, sida-sida, in-out, out-in

3. I rörelse
   1. Riktningsförändringar
   2. Hastighetsförändringar
   3. Mix e.o.

Reaktionsövningar.

1. 1-1
   1. Mittcirkel
   2. Rör kon
   3. Boll i rygg. Även 2-2, 3-3… läs hjälp och roteringar, ev. spel till 1 mål

2. 2-2, 3-3 ur pass, start på signal, spel till 1 mål
   1. Start studs
   2. Start pass
   3. Bestämda löpvägar
   4. Inga pass fram – öva försvar

3. SU,
   1. 2-1+1 efter signal
   2. 3-2+1, pass från coach, bolldef. rör base
   3. 4-3+1/2
   4. o. spel till 1 mål