Om våra grupper

Aerobic gymnastics bjuder på tuff träning för dem som vill ha en utmaning och kanske dessutom skulle vilja tävla tids nog. Det är en gymnastikgren som ingår i Svenska Gymnastikförbundet.

I träningen ingår styrka, kondition, rörlighet och explosivitet. För att bli riktigt bra krävs en stor allsidighet från gymnastens sida.

Vid tävlingar genomför gymnasterna något som kallas för en 'rutin'. Det är en koreografi som utförs till musik, där gymnasten ska följa ett detaljerat reglemente och visa upp så mycket styrka, precision, vighet, explosivitet och balans som möjligt. Allt sker till utvald musik, som gymnasten ska samspela med. Det är högt tempo rakt igenom, och bra kondition blir snabbt en fördel!

Tränarna i vår klubb har tagit fram en rutin som passar perfekt för dem som kommer in i sporten. Vi kallar den 'Pusselbitsrutin' och den bygger, som namnet hintar om, på flera mindre pusselbitar. Gymnasterna börjar lära sig kortare koreografibitar, och efterhand byggs de ihop till en längre sammanhängande rutin. De grupper som är märkta 'Pusselbitar' är därför en bra start för dem som är i början av sin aerobicträning.

Aerobic gymnastics passar i första hand från 7 år och uppåt.

Klassisk balett har vuxit fram ur bl.a. 1600- och 1700-talens hovdanser, europeiska folkdanser och pantomim. Tekniken bygger på vissa regler: benen är helt utåtvridna i höftlederna, kroppen upprätt med god hållning och dansaren strävar mot höjd och lätthet.

Det finns flera olika varianter även av klassisk balett, men vanligast i Sverige är den så kallade ryska skolan. De olika typerna av balett skiljer sig bland annat åt i vissa grundpositioner.

Många dansare och gymnaster tränar balett för att få en riktigt bra grundträning. Det är inte ovanligt att de som tränar eller tävlar i helt andra sporter också använder sig av baletten i sin grundträning, vi rekommenderar bland annat våra gymnaster som tränar och tävlar i aerobic gymnastics att även ta balettlektioner. Baletten ger en nära på perfekt bas i träning då det krävs att hela kroppen är till fullo kontrollerad och har en oerhörd styrka för att man skall bli riktigt duktig.

För att dansa balett behövs ett par mjuka klassiska balettskor. De har, till skillnad från andra träningsskor, en lädersula som ger exakt rätt fäste och glid i de olika rörelserna. Skorna finns att prova och beställa på Dansstudions kontor. Vi vill att håret är uppsatt och att kläderna är åtsittande, så att dansare och lärare kan rätta till hållning och rörelser för att dansaren skall kunna utvecklas.

Balett passar från 7 år.

Barndans är en dansform där barnen sjunger rörelsevisor, provar enkla instrument så som maraccas och olika trummor, dansar enkla danslekar och övar upp sin motorik på ett varierat sätt. Barnen får tack vare visor och instrumentlekarna naturligt öva upp taktkänslan på ett roligt sätt.

Detta är en perfekt start för att börja dansa, och det är också en mycket bra grund till all typ av framtida träning, eftersom så mycket vikt läggs vid att utveckla barnens motorik och rörelsevana.

Barndans passar för 5-7 år.

Bamsegympa är rolig, allsidig motorisk träning för de allra yngsta, där de tillsammans med Bamse och hans vänner får prova på olika sätt att röra sig och använda både kropp och knopp! Att ha kul, i lek och rörelse tillsammans med kompisar, att krypa, åla, rulla och kanske uppleva lyckan i att göra sin första kullerbytta - det är Bamsegympa det.

Precis som barndans lägger Bamsegympan en perfekt grund för ett liv i rörelse, oavsett vad fortsättningen blir.

Bamsegympa passar för 4-7 år.

Jazz är en av de absolut populäraste dansformerna idag. Den är spridd över stora delar av världen och har sina rötter i bland annat afrikansk dans och klassisk balett. Jazzdansen är en bred dansstil som har influerats av många olika stilar och idag har den ett flertal olika grenar så som latino jazz, commercial jazz, lyrical jazz och funk jazz. Jazz syns ofta på TV, shower, musikalscener samt musikvideos och andra liknande showsammanhang. Uttrycket showdans, som tillkommit på senare dagar, är närliggande jazzen.

Det som benämns som commercial jazz eller jazz/funk är i grunden jazz och är inspirerat av ungdomskulturen från bland annat USA. I dessa stilar ligger ofta rörelserna "längre ner i golvet" vilket ger en tyngre känsla som ofta kan uppfattas som medryckande och gungande. Dessa stilar har blivit allt större och är nu en stor del av den dans som ofta syns i musikvideor m.m.

Den lyriska jazzen har också växt sig större under många år. Det är en jazzstil som på sätt och vis påminner om den moderna dansen och bygger på böljande rörelser och mycket känslor.

Jazzens koreografier, stegkombinationer och teknikövningar ger en bra och variationsrik träning för kroppen, både för konditionen och

styrkan.

Jazz passar från ca 7 år.

Parkouren kommer från gatorna, och har nu tagit sig in i gymnastikens värld. Den är sedan några år tillbaka en del av Svenska Gymnastikförbundet och det är möjligt att tävla i sporten.

Här handlar träningen om att ta sig runt, över och under hinder av olika slag. Inspirationen kommer från att utövarna tar sig runt i exempelvis stadsmiljöer med trappor, avsatser och ledstänger och det gäller att förflytta sig så snabbt och smidigt som möjligt. När det nu finns som träningsform utformas istället hinder att träna på i hallmiljö, och det kan handla om exempelvis plintar och bommar. Det är fartfylld träning på ett nytt sätt!

Hos oss har vi parkour som träning, och siktar i nuläget inte mot tävling.

Dansmixen är, precis som det låter, en mix av dans.

Med en bas i den allsidiga jazzen blandas andra stilar och influenser in, för att skapa en spännande helhet. Variationen är stor, och träningarna anpassas efter dansarnas förutsättningar. Det blir medryckande och kroppen får jobba ordentligt, samtidigt som tiden rusar förbi. Det här är dansglädje när den är som bäst!