Vad är judo

Jigoro Kano, Judons grundare

• Judo kommer från Japan och betyder "den följsamma vägen", teknikerna kan vara "mjuka som vatten" men även "hårda som sten".

• Judo startades 1882 av professor Jigoro Kano som fysisk och psykisk fostran och har rötter i Zen-buddismen.

• Utövas av miljoner människor i 178 länder runt om i världen och är i många länder den mest populära idrotten.

• Judo kom till Sverige i mitten av 1950-talet , första judoklubben i landet, Judoklubben Hie-Gou, startades på Hisingen i Göteborg 1956 av bl.a. Bruno Adler och Karl Wöst. I landet finns det 14.000 registrerade judotränande.

• Är en modern toppidrott och varit med i Olympiska Spelen sedan 1964 (damer sedan 1988) men är även utmärkt som motionsform.

• Judo är en individuell idrott som tränas i grupp av både tjejer och killar tillsammans och passar alla åldrar.

• Judoträningen görs barfota på mjuka mattor och består av uppvärmnings- övningar, teknik, koordination och fallövningar. I judoträningen försöker man utnyttja sin träningspartners styrka och kraft mot densamme.

• Judon har inga sparkar och slag utan tränas genom att målmedvetet öva på olika kast-, fasthållnings och låstekniker. Man lär sig även att falla på rätt sätt utan att skada sig.

• Man väljer själv vad man vill göra av sin judoträning , man kan träna judo exempelvis som motionsidrott, eller som elitidrott, som filosofisk livsform eller som anpassad självförsvarsform.

• Oavsett skälet till att man beslutar sig att träna judo så ger denna allsidiga träning; kondition, rörlighet, smidighet och uthållighet och i långa loppet även balans, koordination, kraft samt kontroll över både sinne och kropp.

När vi tränar judo, har vi vit dräkt med bälten i olika färger!

• Dräkten heter "gi" på japanska, är tillverkad i slitstarkt bomullstyg och består av en jacka och byxor som var de japanska jordbrukarnas klädesplagg förr i tiden.

• Olika färger på bältena har vi för att visa hur länge man tränat judo och hur duktig man är. Så här knyter man sitt bälte.

• Elevbältena kallas Kyu-grader och börjar med vitt bälte som är 6:e kyu, sedan 5:e kyu gult, 4:d kyu orange, 3:e kyu grönt, 2:a kyu blått och avslutas med brunt bälte som är 1:a Kyu. Kyugrading sköts och bestämms på klubbnivå, så bestämmelser kan skilja från klubb till klubb, här är Svenska Judoförbundets bestämmelser.

• Lärar eller "mästar" graderna kallas för Dan-grader och är tio stycken till antalet de första fem är svarta för att avslutas med rött. Till vardags använder dock de mästare som har rött eller rött/vitt bälte sitt svarta bälte.

• När man tävlar går det ut på att kasta eller hålla fast sin motståndare. Sparkar och slag är inte tillåtna.

• När vi tävlar delar vi in oss i grupper som avgörs av hur gammal man är, hur mycket man väger och om man är tjej eller kille.

• Judo är en artig sport och vi hälsar "bugar" alltid på tränaren före och efter träningen, och på varandra före och efter vi byter tränings-partner.