Uteträning: Anfall/avslut (mv)

Vi tränar på att komma till avslut med fokus på felvänd forward, löpningar in i yta 3 samt skott. Integrerad aktivering och fotarbete under träningens gång.

Gemensam förberedelseträning/uppvärmning:
FIFA+ (vanliga uppvärmningen)
Löpteknik – mångsteg x2 och skipping x2
Dynamisk rörlighet med sidoförflyttning med 1) utfallssteg 2) utfall bakom stödjebenet och 3) flygplan

Dela laget på två ”planhalvor”: yngre (09) och äldre (06-08) gör resterande övningar var för sig:

Övning 1-3 på straffområdesyta. Målvakterna kör för sig med Ida eller utifrån Idas upplägg

1) 3 och 3 från var sitt håll ska ta sig över till andra sidan. Passningar till rättvänd spelare. Träna på löpningar som inte bara går rakt fram. Överlapp. Möta och vända mm.

Aktivering Plankan med benlyft och utfallssteg.

2) En spelare är felvänd forward som får första passen. Bara från ett håll i taget. Samma fokus som ovan.

Fotarbetesövning enligt SvFF

3) Som övning 2) men med 2 försvarare.

Övning 4-6 på halv halvplan med mål och målvakt.

4) En i taget uppspel på felvänd forward och sedan komma till avslut. Antingen spel i djupet på forward, eller tillbaka på mittfältare som går på genombrott och skott. Fokus på ordentliga passningar och tempo.

5) Samma som övning 4) men med en försvarare.

6) Spel 4 mot 2. Fortsatt ha en felvänd forward som uppspelspunkt. Fokus på löpningar och spel in i zon 3 för avslut. MÅNGA AVSLUT!
Vilande försvarare står på sidan som uppspelspunkt om bollen bryts.

Gemensam Avslutning