Kostföreläsning

Denna torsdag kommer Regina Hedström till oss och pratar om kost och träning med både spelare och föräldrar. Regina jobbar till vardags bla med våra ungdomslandslag men även med Svenska damlandslaget gällande detta viktiga ämne.

OBS! Regina vill att minst en förälder/spelare är med på denna föreläsning.

Vi tycker det är oerhört viktigt att ni prioriterar detta då tjejerna behöver ha mer kunskap om kost och för att få tips och förståelse att man behöver äta rätt för att kunna genomföra en träning eller match på bästa sätt. Vi har märkt flertal ggr att tjejerna inte är förberedda vad gäller att ha ätit ett bra mål innan match och detta får påverkan på såväl individ men även hela laget!

En inspirationsföreläsning om balans i vardagen och att bygga en starkare kropp för framtiden samt på och utanför plan.

"Under 60-75 min berättar jag om vikten av balans mellan kost, träning och återhämtning.
Alla pusselbitar måste vara med för att må bra, kunna prestera bättre och minska skaderisken.
Vilka verktyg behövs och hur kan vi tänka och planera för bättre intag?"

Väl mött/Regina

Regina Hedström
Hälso- kostcoach, pedagog, träningsinstruktör, föreläsare inom kost och hälsa för RF-SISU, Stockholms Fotbollförbund och Svenska Fotbollförbundets ungdomslandslag.