Läxa fr Dennis

Läxa till nästa gång som jag vill att grabbarna får in minst 2 ggr om dagen är

Lunge2pyramid stretch
sträcka främre benen, rumpan mot taket, hålla 3 sekunder x 6 per ben. Göra den 2 varv.

Sedan jobba med alt. Benlyft för lower abs.
Och då jobba 3 sekunder excentriskt 2 sekunder concenstriskt. Dvs 3 sekunder ned, 2 sekunder upp. 6 reps per Ben x 3
Om man känner av ryggen så fokusera på att spänna magen, samt om det fortfarande känns, så böj på bena istället för att hålla dom raka.