Träning Beep-test

OBS! Träningen är flyttad till Norra Rosendalsskolan (Hammarbacken)! Den här träningen kommer att bli lite annorlunda då vi vill genomföra ett BEEP-test för att se status på vår kondition.

Hur går det till?

Vi kommer först att värma upp förstås. Testet går ut på att springa mellan två punkter som är 20 meter ifrån varandra. Målet är att hinna fram till vändpunkten innan pipet ljuder, därefter vända för att springa och hinna tillbaka innan nästa pipljud.

Pipljuden kommer tätare och tätare så man måste öka tempot för att hinna till nästa nivå. Om man inte hinner fram är testet slut och det blir resultatet på BEEP-testet.

Läs mer: https://www.runnersgear.se/springtressant/beep-test/

Vi kommer att genomföra detta på fredag och sedan igen om ett par veckor för att ta upp det i höst igen. På det här sättet kan man se utveckling. Vissa av spelarna kommer antagligen söka olika utbildningar och uttagningar nästa år då det här är ett viktigt moment och viktigt att träna på, men det gynnar alla spelare på lång sikt.

Se till att äta och dricka ordentligt under fredagen så att ni har de bästa förutsättningarna.

Mvh
Tränarna