Stockholm Innebandy
Fys på egen hand
Fre 4 nov 2022, 17:30-18:30
Valfri plats
Samling: 17:30Johan Wanngård har satt ihop ett fysprogram som man genomför på egen hand på valfri plats.
Höstlovsträning
Jogga 30-45 min.
15-20 min knä och fotkontroll.
Exempel på övningar:
- Höftlyft 20 st av varje variant.
- 20 drakar på varje ben
- Utfallshopp. 20 på varje ben
- Tåhävningar. 20 på varje fot
Lycka till!
Höstlovsträning
Jogga 30-45 min.
15-20 min knä och fotkontroll.
Exempel på övningar:
- Höftlyft 20 st av varje variant.
- 20 drakar på varje ben
- Utfallshopp. 20 på varje ben
- Tåhävningar. 20 på varje fot
Lycka till!
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 22 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
