Kost för aktiva 22/10

19 okt 2020 0 kommentarer

Välkommen på en kostföreläsning där du får kunskap om proteiner, kolhydrater och fett samt dess påverkan och verkan i din kropp. Föreläsare är Conny Dahlqvist som är idrottskonsulent på RF-SISU. Föreläsningen kommer att ske via "Teams".

Du får veta varför det är viktigt med en bra mix av sömn, vila, kost - kontra fysisk ansträngning. Fokus blir också på hur mycket, hur ofta och vad du behöver äta och dricka. Varför är mellanmål och återhämtningsmål viktiga? Vad ska vi dricka och hur mycket? Under föreläsningen får du tid till egna korta reflektioner.

Mer information finner ni HÄR!

Plats: Klubbhuset på Värmbols IP

Tid: 22 oktober 17:45-19:30

Vänligen anmäl närvaro via aktuell kallelse.