Onsdagsträning P2011 ute+inne

30 min uppvärmning utomhus sedan 90 min inomhusträning.

Det är viktigt att killarna kommer LAGOM mätta till träningen. En träningsvänlig middag ca 17:30-18:00 är att föredra.

Ta med:
- Utomhuskläder och löparskor (kläder efter väder, lager på lager princip).
- Inomhuskläder, vattenflaska, hopprep och egen boll om man har.
- Ta gärna med ett mellis att äta direkt efter träningen (i omklädningsrummet eller i bilen hem). Tex proteinbar, macka eller banan.

Vänligen svara i god tid --> underlättar planering --> bättre träning för killarna.

Hämtning ca 21:10.