Eget Löp-pass
Sön 23 jun, 09:00-10:00
Valfri
Samling: 09:00Eget löp-pass.
När ni springer, fundera på hur höga knän ni har samt var ni sätter ner foten. Alla kan bli snabbare genom att (oftast) ta kortare steg o sätta ner foten rakt under kroppen.
Kör följande löppass:
- aktivering
- höga knän
- kickbacks
- A-skips
- PYRAMID intervall. 2 ggr 4 min/ vila 1, 5ggr 1 min/ vila 30sek, 10ggr 30sek/ vila 30sek.
- stretch
- ha det gött, hälsn Jerry
När ni springer, fundera på hur höga knän ni har samt var ni sätter ner foten. Alla kan bli snabbare genom att (oftast) ta kortare steg o sätta ner foten rakt under kroppen.
Kör följande löppass:
- aktivering
- höga knän
- kickbacks
- A-skips
- PYRAMID intervall. 2 ggr 4 min/ vila 1, 5ggr 1 min/ vila 30sek, 10ggr 30sek/ vila 30sek.
- stretch
- ha det gött, hälsn Jerry
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 18 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
