Medelpadträning 08-, RK A3

På onsdag 19/7 kör vi nästa pass. Det blir ett A3-klassiskt backintervall uppför Södraberget. Vi samlas på parkeringen vid Höglundaskola för att åka lugnt/värma upp fram till bommen vid södras fot. Vi kommer att sikta på ca 30 min effektiv intervalltid för dom i främre grupp och ca 20-25 min för grupp 2. Det kommer behövas skjuts ner mellan varje intervall, så vi prata ihop oss vid start så ingen blir utan skjuts. Det blir Niklas och Tomas som kör passet.

Tid: 18:30 - ca 20:15
Plats: Samling parkeringen Höglundaskola
Utrustning: Rullisar för klassiskt och vätskebälte

// Niklas och Tomas