SWIFT och Gym V3
Ons 15 jan 2020, 17:00-18:15
30K
Samling: 17:00, 30KSpellista Benji
Uppvärmning Casper
Vi samlas och byter om gemensamt 17:00 för att vara i Cykelrummet 17:05. Då har vi 10 minuter på oss att komma igång med tekniken och justeringen av cyklarna innan passet startar.
Vi har 8 cyklar att dela på.
Vi kör ett planerat pass ihop på Swift i ca 30 min.
Sedan kör vi i gymmet ett pass ihop.
Nytt för i år är att vi slipper att byta pedaler!
Ta med:
Cykelskor och gympaskor
Vattenflaska
Vi kommer att köra oss svettiga så dusch gäller efteråt :)
Ni somtänker komma får gärna göra en rutin av meddela detta kvällen innan. Det går att anmäla sig fram till 22:30. Då vet man i de flesta fall hur man avser att göra. D v s klicka "kommer" på denna kallelse.
Om specialfall uppstår så löser vi det. Hör av er i så fall.
Övriga ordningsregler känner ni redan till.
Välkomna!
Uppvärmning Casper
Vi samlas och byter om gemensamt 17:00 för att vara i Cykelrummet 17:05. Då har vi 10 minuter på oss att komma igång med tekniken och justeringen av cyklarna innan passet startar.
Vi har 8 cyklar att dela på.
Vi kör ett planerat pass ihop på Swift i ca 30 min.
Sedan kör vi i gymmet ett pass ihop.
Nytt för i år är att vi slipper att byta pedaler!
Ta med:
Cykelskor och gympaskor
Vattenflaska
Vi kommer att köra oss svettiga så dusch gäller efteråt :)
Ni somtänker komma får gärna göra en rutin av meddela detta kvällen innan. Det går att anmäla sig fram till 22:30. Då vet man i de flesta fall hur man avser att göra. D v s klicka "kommer" på denna kallelse.
Om specialfall uppstår så löser vi det. Hör av er i så fall.
Övriga ordningsregler känner ni redan till.
Välkomna!
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
