Träning A-gruppen
Tis 6 feb, 19:15-21:15
Degerbyhallen
Samling: 19:15Övningsförslag:
Uppvärmning 10-15 min
drop - stop - lyft m. m.
Teknik - Backhand drop/clear
Moduler 2x2 min var på varje. Rotera med serveträning på en bana om udda antal ( kör modulerna dropp/clear/dropp/clear) (raka slag om inte annat sägs):
# Backhand dropp - stopp i mitten - stop - lyft ut i backhand. (variera flacka och lite högre lyft, men man ska inte hinna runt around the head).
# Backhand clear - dropp mitten - stop - lyft ut i backhand. (lite snällare lyft här, speciellt i början för att ge tid att sätta tekniken).
Spelfys -
2 mot 1 eller 4-hörn
4x1.30 min/ensam eller hörn
Spel
Uppvärmning 10-15 min
drop - stop - lyft m. m.
Teknik - Backhand drop/clear
Moduler 2x2 min var på varje. Rotera med serveträning på en bana om udda antal ( kör modulerna dropp/clear/dropp/clear) (raka slag om inte annat sägs):
# Backhand dropp - stopp i mitten - stop - lyft ut i backhand. (variera flacka och lite högre lyft, men man ska inte hinna runt around the head).
# Backhand clear - dropp mitten - stop - lyft ut i backhand. (lite snällare lyft här, speciellt i början för att ge tid att sätta tekniken).
Spelfys -
2 mot 1 eller 4-hörn
4x1.30 min/ensam eller hörn
Spel
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
