Egen träning
Mån 17 jan 2022, 18:00-19:00
Valfri plats
Samling: 18:00Egen fys utomhus 60 minuter inklusive 10 min jogg som uppvärmning samt 5 min nedjogg & stretch.
1. Kortintervaller; maxlöp 2 min x 4, 1 min vila mellan varje intervall. Gör 2 set med 4 min vila mellan dem.
2. Spänst (Burpees, hopprep, trappa, vad-spänst, fotarbete "triangel" - stöta/säkra)
Avsluta med upprepade maxhopp under 1 min, gör så många du orkar.
1. Kortintervaller; maxlöp 2 min x 4, 1 min vila mellan varje intervall. Gör 2 set med 4 min vila mellan dem.
2. Spänst (Burpees, hopprep, trappa, vad-spänst, fotarbete "triangel" - stöta/säkra)
Avsluta med upprepade maxhopp under 1 min, gör så många du orkar.
Tjäna pengar till laget
